CovaTech Pilates®
Il metodo CovaTech Pilates® è una tecnica di ginnastica creata dal tedesco Joseph Hubertus Pilates e sviluppata in Italia da Anna Maria Cova.
L’ uso di specifiche attrezzature, certificate CovaTech, permette di sviluppare il maggior numero di fasci muscolari e di mantenere il benessere psicofisico ad ogni età e condizione fisica:
corregge i difetti posturali tipici dell’adolescenza, contrasta il rischio di irrigidimento dell’età matura, prepara le donne al parto e aiuta a ritrovare la forma dopo la gravidanza, migliora le prestazioni dei ballerini, degli sportivi e degli atleti in tutti gli sport, dal calcio all’equitazione.
La pratica costante del metodo che consiste in una serie di esercizi ove si ritrovano yoga, danza e ginnastica , migliora le capacità respiratorie, la circolazione venosa, la consapevolezza e l’armonia dei gesti e del portamento, accresce la coordinazione neuro-muscolare, il senso dell’equilibrio, e previene la sintomatologia dolorosa dovuta a posture scorrette o a dolori articolari.
Le attività si svolgono, su appuntamento, attraverso lezioni individuali o a piccoli gruppi di due o quattro persone.
Le attrezzature utilizzate per il metodo Pilates sono:
Universal Reformer è un carrello mobile, dalla singolare forma simile ad un letto, che permette di effettuare un intenso lavoro in dinamica che coinvolge tutti i gruppi muscolari rivelandosi adatto anche per chi ha problemi alla colonna vertebrale.
Cadillac è usata per esercizi di resistenza e principalmente per allungare, articolare e stabilizzare la colonna vertebrale. Consiste in un lettino sormontato da una struttura metallica che permette l'inserimento di molle a varie altezze e differenti angolature. Le molle si utilizzano per opporre vari gradi di resistenza modificando così l'intensità del lavoro muscolare e le caratteristiche dell'esercizio.
Barrel è un attrezzo in legno imbottito esternamente dalla forma di un emicilindro che permette la mobilizzazione della colonna vertebrale in tutti i segmenti. Consente l'esecuzione di esercizi in cui le mani o i piedi possono afferrare od agganciarsi a pioli per una corretta stabilità del corpo.
Chair, ideata come una poltroncina da casa che, una volta aperta, si trasforma in un piccolo attrezzo dotato di resistenze. Permette un lavoro di rafforzo graduale di tutta la muscolatura.
Il Magic Circle è un cerchio metallico del diametro di circa 40 cm. dotato di impugnature laterali. Facilita la comprensione dei ruoli dinamici dei vari gruppi muscolari. Inoltre, serve ad aumentare la difficoltà di esecuzione degli esercizi e ad allenarsi differenziando livelli e capacità.
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