Gyrokinesis®

Gyrokinesis®

Si rivolge a chiunque desideri: muoversi con fluidità, rilassare e al tempo stesso potenziare, in modo armonico, il proprio corpo
La metodologia del Gyrokinesis®, messa a punto da Juliu Horvath, si fonda su di un lavoro ondulatorio, ritmico e fluido attraverso il quale si mobilizza con continuità la colonna vertebrale evitando così che posizioni mantenute troppo a lungo possano produrre dolorose tensioni. Permette di esercitare la muscolatura mentre la allunga e di stimolare le articolazioni sviluppando la coordinazione.

Gli esercizi sono eseguiti senza particolari attrezzature di modo che sia possibile ripeterli individualmente, a casa o al lavoro, qualora si senta la necessità di rilassarsi o di correggere posizioni sbilanciate, fonte di dolore. La lezione generalmente inizia con una prima fase di risveglio dei sensi durante la quale, attraverso l’automassaggio e la respirazione, si comincia a stimolare il sistema nervoso aprendo i canali energetici. Si continua poi ponendo l’attenzione sulla zona pelvica e la colonna vertebrale che viene mobilizzata mediante estensione, flessione e torsione e sul resto del corpo alternando in modo armonioso la posizione seduta, eretta, prona ed eretta.
Le lezioni, della durata di 55 minuti, possono essere individuali o in piccoli gruppi di non più di sei persone.

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